Nutrición

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Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita para estar sano. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas,minerales y agua.

Aprender a comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:

  • · Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
  • · Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
  • · Beber mucha agua
  • · Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans

Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

En la Clínica Picó le enseñaremos la mejor manera de combinar los diferentes nutrientes según su perfil metabólico para perder peso o mantenerlo.

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